カテゴリ:スポーツ( 29 )

NIKE トレーニングクラブ

スポーツクラブで 4月から 新メニュー NIKE トレーニングクラブ というのが 始まりました。

アメリカで 開発された マーシャルアーツ ヨガ ファンクショナルトレーニングなど 様々な要素を取り入れた 世界のトップアスリートが 取り組む 短時間で 効果を出す 効率性と合理性に 優れている トレーニングメソッドだそう。

glee の レイチェル役の リー・ミッシェルも はまっているんだって。
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新しい物好きの tomotomo は 早速 参加!
内容は 部活みたい。 スタジオ内を みんなで ランニングのように ぐるぐる 走ったり ももあげ したり ランジや ジャンプしたり ダンベル持ったり ボクササイズっぽい事やったり ヨガみたいな要素があったり 最後は 腹筋。 と 盛りだくさん。  難しくはないんだけど コレが けっこう きつい~  男子が多いし...  

でも 大人の 部活っぽくて 何か 楽しく やれるんです。
一人で ジムの マシーン 黙々と やるのって ホント 苦手なんだもん。

まだ 2回しか 参加してないんだけど コレ出ると 翌々日 ものすごい 筋肉痛なんです。
せめて 週1で 参加するのが 目標だけど ちょっと 体が 重いときは 勇気がいる レッスンだな~

インストラクターさんも NIKEから 支給される NIKEファッションなので 私も はりきって NIKEウェアを 選んで 参加!  別に 何来ても いいだけどね...  いつも カッコから テンションあげる タイプなので....(笑)
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スポーツクラブ歴が 長いので この他にも アディダス物が もっと たくさん あったりします...(笑)
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by tomotomo_panda | 2012-05-12 12:04 | スポーツ

ランニングに興味のある 会社のメンバーで ランニング同好会を 発足。
今日 初めて みんなで 走って来ました。

せっかく みなとみらいで 働いてるので ここで 走らない手はないとの 希望が やっと実現して 嬉しい~

横浜マリノスの サッカーの練習場 マリノスタウンに ランニングステーションが あって そこで ロッカーやシャワーを 借りれるのです。  
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仕事後 速攻ここへ向かい 着替えて 出発シンコー ♪

ほとんど ランニング初心者ばかりの メンバーなので 初日は 軽く 4キロの コースで!
海沿いを 臨港パークから 赤レンガ倉庫までの 往復。

ずっと おしゃべりできるくらいの ゆっくりペースで 走ったので 時速 8キロくらいかな~?
でも やっぱり 海を みながらの ランニングは とっても 気持ちがいい~
テンション 上がります~!!!

潮風を浴びて 汗をかいて 終了~
みんなで 走る前も 終わった後も ストレッチして 部活みたいで 楽しい...
いつも 仕事してる メンバーとの こういった 活動は 新鮮!

そこで 我慢すれば いいのに やっぱり 我慢できないのね~(笑)
お約束の ビール!!!     ワインの 人も いますが....
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ランニング後は 特に おいしいね~

ランニングは 一人で走るより 仲間がいた方が 頑張れます。
同好会 続けていきたいな...





 
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by tomotomo_panda | 2012-04-24 22:27 | スポーツ

完走できました!

昨日 無事 スイーツマラソン 完走できましたー!!!
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前日 1日降り続いてた雨も 何とか上がり 曇り空で 走るには 快適な感じ?
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走る前の tomotomo と Yちゃん。  初めてのマラソン大会なので ちょびっと 緊張してた。
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初めての 10キロで 苦しかったけど 回周だったので あと1周したら スイーツ食べよーと 思いながら 走りました!

それと 朝早くから はりきって来てくれた myonchan と Sさん チワワ2匹とダーリンと一緒に 来てくれた Yちゃん。 みんなの 応援のおかげで 頑張れました。 ありがと~♪

ゴールした瞬間 めっちゃ嬉しかった~

そして ランナーたちだけが 食べれる スイーツビュッフェは どれも美味しかったです。 でも 走ってる途中なので 全種類食べることは できなくて 残念だった。  
あとで 食べようと ポケットに入れた スティックチーズケーキは 途中で 落っことしてて ショック~

最後の方は いつも痛くなる 右足首が やっぱり痛くなったけど 無事 1時間9分で ゴール....
10キロを 1時間以上もかかるなんて ベテランから見たら 恥ずかしいタイムだろうけど 私的には 十分満足です~  途中 スイーツも 食べてたしね~


ゴール後 プレゼントの カップケーキもらって バクバク食べてから 他のスイーツ物産店を ひやかした後 疲れた体を 癒そうと すぐ近くの 温泉施設の 万葉倶楽部へ 行きました。

温泉風呂に入り ご飯食べて リラックスルームで寝て 足のマッサージやって 極楽 極楽~


しかし 昨日より 1日たった今日の方が 太ももの筋肉痛が ひどい...
時間が経つにつれ イタタタタ...   下りの階段が 辛い...


でも とってもいい経験になりました...
まさか マラソン大会に 自分が出るなんてね~   走るの大嫌いなのに...
でも ちょっと 楽しそうだったから 参加してみた というノリ 嫌いじゃないです...(笑)


同日 ベジタブルマラソンのハーフに 出場した オットくんは たくさん 野菜の おみやげもらってきました。
野菜高騰の 昨今 とっても ありがたい。
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by tomotomo_panda | 2012-03-19 22:55 | スポーツ

明日走れるかな...?

今日は 朝からシトシト 冷たい雨が降ってます...

明日は 上がるかなあ~? 上がってくれないと困る...
だって 明日は いよいよ スイーツマラソン大会 なのです!

とうとう 10キロ走り込めないままの 出走となってしまった...
でも 何とか スイーツたくさん食べながら 歩いちゃったりしながら 楽しみたいと思いまーす!

HP みると 楽しそうなんだよね~ こちら...

カッコだけは それなりに....!   テンションあげるため カッコは 大事だよね~(笑)
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高かったけど ランニングタイツ 買っちゃった。  
筋肉が キュっとして いい感じ。   ひざや 太ももや ふくらはぎを 守ってくれるの。



もう少ししたら スポーツクラブで 30分だけ 走ってこよ~っと!
そして ベリーダンスも... ♪♪ 


ちなみに マラソンベテランの オットくんは 明日 ベジタブルマラソンに 出るそうです...
スイーツに 対抗してるな...
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by tomotomo_panda | 2012-03-17 14:35 | スポーツ

ランニングカレッジ

ランニングカレッジに 参加してきました。  3回目!

今日は お天気もよく 気持ちのいいランが できました。

前回は ものすご~く 寒くて もう じっとしていられないので ひたすら 走ってばかりで きつかったのだけど 今回は ゆっく~りペースで 池の周り 2周した後は 中上級者 と 初心者の 2チームに 別れての レッスン。
もちろん 私たちは 初心者チームで  階段を使って 再度 正しいフォームの 練習を したり...

先生の 言われたとおりにやると 本当に 足の疲れ方が 全然違うのです。

ポイントは 肩甲骨と骨盤の 動かし方! どっちも 普段あまり 動かさないので 難しい....


あっという間に 2時間レッスンが終わり 今回も 気持ちのいい汗かいて 爽快気分。
いつも ジムの ランニングマシーンでしか 走ってないので みんなと一緒の 外走りは 新鮮で 楽しい~♪

終わった後は ゆっくりお風呂入って マッサージチェアやって 筋肉ほぐし 餃子の王将で ガッツリ食べて帰りました (笑)


家に オットくんが 買ってた Tarzann が あったので ふむふむと 読みました。
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いつも 何か イベントが ある時だけ ラン熱が 盛り上がるけど 終わると しぼむ私...

この調子で 来月の マラソン大会まで テンション 維持しなくっちゃ....
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by tomotomo_panda | 2012-02-12 23:54 | スポーツ

ランニングカレッジ

最近 ランニングに 目覚めた私は ランニングカレッジに 参加してきました!
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走り方の基本を 教わり ランニング ドリル練習などを やりました。
一緒に参加したのは いつも ベリーダンスを 一緒にやってる Yちゃんと 会社の同僚の Iさん。

Yちゃんは 学生時代 陸上部だし Iさんは しょっちゅう マラソン大会にも出てるベテランさん。
私だけ 全くの 初心者で 走りが苦手なので ちょっぴり 心配だったけど この所 ジムで 5キロを 数回 走りこんでた おかげで 楽しく 参加できました。

今日は 初心者の参加者が 多かったので 初級グループは ゆっくりしたスピードでの 疲れない 足運びを 教えてもらったり 上り坂での練習では 登りのコツとか ためになる事が たくさん!
やはり 自己流で走るより 学ぶと 全然違う~! 足が 楽~! 

いつも インドアでの スポーツばかりなので 外の公園を 走るのは ものすごく 気持ちよかった~!
ちょっと 紅葉もあって 綺麗でした。 大きな池もある とっても 気持ちのいい 広~い公園なのです。
遅れると 迷子になりそう...

部活動みたいで ホント 楽しかった~
月に 1度の ランニングカレッジ。 また ぜひ 参加して ちょっとした 大会にでたいな~と 新たな目標が できました!



また こんな本も 読み返して マラソンテンション 一気に UP!
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by tomotomo_panda | 2011-11-26 23:33 | スポーツ

新たな挑戦...?

飽きっぽい性格の 私が 新たに ランニングの 世界に 1歩 足を 踏み入れました。

と 言っても まだ ジムの ランニングマシーンで 走ってるだけですが....(笑)
昔から 走ることが 大嫌いなので 大きな進歩なのです。

この1.2年 ダンスばかりに 夢中になってから 逆に太ってしまって 全然やせなくて 困ってたのです。

そして スポーツクラブで 脂肪燃焼キャンペーンに エントリー!
300円出して エントリーして 3か月以内で 100g 脂肪量が減ると 100円返ってくる という キャンペーンに 参加したのです。 目標ができると 俄然 張り切ってしまう!!!  max 2000円の キャッシュバック。

年末年始が 入るから ちょっと きついんだけどね~

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飽きっぽいので また いつまで 続くか わからないけど とりあえず 飽きるまで 頑張りまーす!

この土日も 走ったり きつい エアロ出たり 筋トレも 頑張って ベリーダンスも 新振りで 苦戦したり クッタクタ...
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by tomotomo_panda | 2011-11-13 21:57 | スポーツ

いよいよ...?

今日は 金曜日のリベンジの お買い物 ♪

満を持して(?) マラソングッズを 買いに行きました。 
オットくんのではなくて 自分のです。

ニューバランスの レディース仕様の ランニングシューズです!
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レディース仕様ならではの かわいい色、 ラメ入りの靴ひも、 ストーン入り。
他にも ネイルを 傷つけない工夫とか いろいろ 心動かされる所 満載なのです。


もともと 走ることには まったく 興味がない 私。
学生時代も どうやって マラソン大会 さぼろうかと 考えてたし....(笑)


が、 最近 一緒に ベリーダンスに 参加してる Yちゃんや スポーツクラブの友達から マラソンやろうよ!と 多数声を かけられてて 何だか ちょびっと やる気に なってきたこの頃。
最近 新しい事 やりたかったし...


まずは テンション上げるため カッコから入る 私としては(笑) まずは 苦手な走りを 克服するべく シューズの 購入に 至りました。

マラソン先輩の オットくんが いろいろアドバイスしてくれ
店員さんとオットの 話してる ちんぷんかんぷんな 専門的な会話を 横で聞きながら この 可愛いシューズに 決めましたー!!!

ふふふ... 可愛ーい! 履き心地 サイコー! 
今のところ やるき満々。   でも 私 ホントに 走れるのか~?  ちと不安だなー



こちらは オットくんの トレーニング用の シューズ。
5本指の 地下足袋みたいでしょ?
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by tomotomo_panda | 2011-10-30 22:49 | スポーツ

踊ってきた♪

今晩は 体が重く きついエアロは さぼって フラ (スポーツクラブの方) だけ 行ってきました。

今月で 今回の振りは 終わりなので 今日は プチプチ発表会。
単に 2チームに 別れて 踊るだけ... なのですが (笑)

そして 気持ちも体も 癒されて さっき 帰ってきました。
やっぱ 多少 体調悪くても フラは 行った方がいいねー
体調 よくなるよ。


今日は コレを 髪につけ ピンクのパウで 踊りました。
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台風 明日の 帰宅時間が 心配です....

ベランダの 頼りなげな プルメリアちゃんは 部屋の中に 入れた方がいいかなー
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by tomotomo_panda | 2011-09-20 23:16 | スポーツ

スポーツクラブナイト

週3.4回は 夜 スポーツクラブに 行っている私。

土曜日の夜は ベリーダンスだけだったけど Yちゃんが 一緒にベリーやるようになってから  その前のレッスン、 腹筋クラスと ストレッチクラスと 足にきくダンスと ベリーダンスと 4本立てて 出るようになりました。

自分一人だと 体鍛え系の 苦しいのは 全然やらなくなってたんだけど 2人なら 何とか 続けられるかな~と!

腹筋クラスが きつい...
たった15分間だけど ひたすら 腹筋。 
足揚げてボールはさんで 上げ下ろしだったり ひざまげて 上体起こすのだったり  肘とひざをくっつけるように 斜めに 起き上がるのだったり 腹筋の上部 脇 下腹部と いろんな場所を鍛えるのです。

ホントに 1人だったら 絶対出ない...(笑)


これやると 翌々日 お腹が筋肉痛で 大変!
週1回じゃ まだ なかなか効果は 出てないけどね...(笑) 今後に期待します...

一番最後に 楽しい ベリーダンス。
今回の 振りは もう 完成して 何回も何回も 踊りまくって 達成感いっぱいで 楽しかった~♪

数多くあるうちの 一番新しい衣装が コレ!
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by tomotomo_panda | 2011-09-17 23:06 | スポーツ