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4枚目の パウスカートは 今年の 福袋に 入ってた物。
実は 気に入らなくて 全然 はいてなかったのです。  売ろうかとも 思ってた...(笑)

でも 最近 夏だし ブルーも ちょっと履いてみるかと 着てみた!
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あ、それ可愛い~  どこで 買ったの~?
と、 意外にも フラスクールでは みんなの 評判がよかったの~
お世辞かもしれないけど...(笑)


気をよくして これから ちょっと 履いてみたいと思います。
黄色や 黒の タンクトップなどと 合わせて 若く着よう~(笑)
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今月は スポーツクラブでの フラレッスン曲が 新曲。 プアマナ。
お友達 myonchanが ホイケで 踊った曲だったよ~ ♪ ♪ ♪
振りは まったく 違うと 思うけどね...

ベリーダンスも 今月から 新曲。

フラスクールも 9月のホイケの曲の 仕上げ練習と 同時進行で 違う曲も やるって事だし...


また いろいろ 覚えることが 多い 7月。  ガンバローっと!
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by tomotomo_panda | 2012-07-04 19:39 | 好きなもの

NIKE トレーニングクラブ

スポーツクラブで 4月から 新メニュー NIKE トレーニングクラブ というのが 始まりました。

アメリカで 開発された マーシャルアーツ ヨガ ファンクショナルトレーニングなど 様々な要素を取り入れた 世界のトップアスリートが 取り組む 短時間で 効果を出す 効率性と合理性に 優れている トレーニングメソッドだそう。

glee の レイチェル役の リー・ミッシェルも はまっているんだって。
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新しい物好きの tomotomo は 早速 参加!
内容は 部活みたい。 スタジオ内を みんなで ランニングのように ぐるぐる 走ったり ももあげ したり ランジや ジャンプしたり ダンベル持ったり ボクササイズっぽい事やったり ヨガみたいな要素があったり 最後は 腹筋。 と 盛りだくさん。  難しくはないんだけど コレが けっこう きつい~  男子が多いし...  

でも 大人の 部活っぽくて 何か 楽しく やれるんです。
一人で ジムの マシーン 黙々と やるのって ホント 苦手なんだもん。

まだ 2回しか 参加してないんだけど コレ出ると 翌々日 ものすごい 筋肉痛なんです。
せめて 週1で 参加するのが 目標だけど ちょっと 体が 重いときは 勇気がいる レッスンだな~

インストラクターさんも NIKEから 支給される NIKEファッションなので 私も はりきって NIKEウェアを 選んで 参加!  別に 何来ても いいだけどね...  いつも カッコから テンションあげる タイプなので....(笑)
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スポーツクラブ歴が 長いので この他にも アディダス物が もっと たくさん あったりします...(笑)
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by tomotomo_panda | 2012-05-12 12:04 | スポーツ

ランニングに興味のある 会社のメンバーで ランニング同好会を 発足。
今日 初めて みんなで 走って来ました。

せっかく みなとみらいで 働いてるので ここで 走らない手はないとの 希望が やっと実現して 嬉しい~

横浜マリノスの サッカーの練習場 マリノスタウンに ランニングステーションが あって そこで ロッカーやシャワーを 借りれるのです。  
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仕事後 速攻ここへ向かい 着替えて 出発シンコー ♪

ほとんど ランニング初心者ばかりの メンバーなので 初日は 軽く 4キロの コースで!
海沿いを 臨港パークから 赤レンガ倉庫までの 往復。

ずっと おしゃべりできるくらいの ゆっくりペースで 走ったので 時速 8キロくらいかな~?
でも やっぱり 海を みながらの ランニングは とっても 気持ちがいい~
テンション 上がります~!!!

潮風を浴びて 汗をかいて 終了~
みんなで 走る前も 終わった後も ストレッチして 部活みたいで 楽しい...
いつも 仕事してる メンバーとの こういった 活動は 新鮮!

そこで 我慢すれば いいのに やっぱり 我慢できないのね~(笑)
お約束の ビール!!!     ワインの 人も いますが....
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ランニング後は 特に おいしいね~

ランニングは 一人で走るより 仲間がいた方が 頑張れます。
同好会 続けていきたいな...





 
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by tomotomo_panda | 2012-04-24 22:27 | スポーツ

完走できました!

昨日 無事 スイーツマラソン 完走できましたー!!!
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前日 1日降り続いてた雨も 何とか上がり 曇り空で 走るには 快適な感じ?
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走る前の tomotomo と Yちゃん。  初めてのマラソン大会なので ちょびっと 緊張してた。
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初めての 10キロで 苦しかったけど 回周だったので あと1周したら スイーツ食べよーと 思いながら 走りました!

それと 朝早くから はりきって来てくれた myonchan と Sさん チワワ2匹とダーリンと一緒に 来てくれた Yちゃん。 みんなの 応援のおかげで 頑張れました。 ありがと~♪

ゴールした瞬間 めっちゃ嬉しかった~

そして ランナーたちだけが 食べれる スイーツビュッフェは どれも美味しかったです。 でも 走ってる途中なので 全種類食べることは できなくて 残念だった。  
あとで 食べようと ポケットに入れた スティックチーズケーキは 途中で 落っことしてて ショック~

最後の方は いつも痛くなる 右足首が やっぱり痛くなったけど 無事 1時間9分で ゴール....
10キロを 1時間以上もかかるなんて ベテランから見たら 恥ずかしいタイムだろうけど 私的には 十分満足です~  途中 スイーツも 食べてたしね~


ゴール後 プレゼントの カップケーキもらって バクバク食べてから 他のスイーツ物産店を ひやかした後 疲れた体を 癒そうと すぐ近くの 温泉施設の 万葉倶楽部へ 行きました。

温泉風呂に入り ご飯食べて リラックスルームで寝て 足のマッサージやって 極楽 極楽~


しかし 昨日より 1日たった今日の方が 太ももの筋肉痛が ひどい...
時間が経つにつれ イタタタタ...   下りの階段が 辛い...


でも とってもいい経験になりました...
まさか マラソン大会に 自分が出るなんてね~   走るの大嫌いなのに...
でも ちょっと 楽しそうだったから 参加してみた というノリ 嫌いじゃないです...(笑)


同日 ベジタブルマラソンのハーフに 出場した オットくんは たくさん 野菜の おみやげもらってきました。
野菜高騰の 昨今 とっても ありがたい。
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by tomotomo_panda | 2012-03-19 22:55 | スポーツ

明日走れるかな...?

今日は 朝からシトシト 冷たい雨が降ってます...

明日は 上がるかなあ~? 上がってくれないと困る...
だって 明日は いよいよ スイーツマラソン大会 なのです!

とうとう 10キロ走り込めないままの 出走となってしまった...
でも 何とか スイーツたくさん食べながら 歩いちゃったりしながら 楽しみたいと思いまーす!

HP みると 楽しそうなんだよね~ こちら...

カッコだけは それなりに....!   テンションあげるため カッコは 大事だよね~(笑)
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高かったけど ランニングタイツ 買っちゃった。  
筋肉が キュっとして いい感じ。   ひざや 太ももや ふくらはぎを 守ってくれるの。



もう少ししたら スポーツクラブで 30分だけ 走ってこよ~っと!
そして ベリーダンスも... ♪♪ 


ちなみに マラソンベテランの オットくんは 明日 ベジタブルマラソンに 出るそうです...
スイーツに 対抗してるな...
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by tomotomo_panda | 2012-03-17 14:35 | スポーツ

ランニングカレッジ

ランニングカレッジに 参加してきました。  3回目!

今日は お天気もよく 気持ちのいいランが できました。

前回は ものすご~く 寒くて もう じっとしていられないので ひたすら 走ってばかりで きつかったのだけど 今回は ゆっく~りペースで 池の周り 2周した後は 中上級者 と 初心者の 2チームに 別れての レッスン。
もちろん 私たちは 初心者チームで  階段を使って 再度 正しいフォームの 練習を したり...

先生の 言われたとおりにやると 本当に 足の疲れ方が 全然違うのです。

ポイントは 肩甲骨と骨盤の 動かし方! どっちも 普段あまり 動かさないので 難しい....


あっという間に 2時間レッスンが終わり 今回も 気持ちのいい汗かいて 爽快気分。
いつも ジムの ランニングマシーンでしか 走ってないので みんなと一緒の 外走りは 新鮮で 楽しい~♪

終わった後は ゆっくりお風呂入って マッサージチェアやって 筋肉ほぐし 餃子の王将で ガッツリ食べて帰りました (笑)


家に オットくんが 買ってた Tarzann が あったので ふむふむと 読みました。
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いつも 何か イベントが ある時だけ ラン熱が 盛り上がるけど 終わると しぼむ私...

この調子で 来月の マラソン大会まで テンション 維持しなくっちゃ....
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by tomotomo_panda | 2012-02-12 23:54 | スポーツ

最近 ランニングの話題が多かったけど フラも ちゃんと 練習やってたんですよ~!

そして 今日は フラの クリスマスパーティでした。
昨年は ホイケ(発表会) 今年は パーティと 隔年ごとなのです。

場所は みなとみらいの パンパシフィックホテル!
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ホテルの ロビーの ツリーが 綺麗だった~

パーティなので 最初の乾杯の スパークリングワインで いい気分になって 全然 緊張もせず 踊れました。 また みんなで レッスン日以外も 集まって フォーメーションの 練習したりしてました。

前列後列 入れ替わったり 一列になったり 最後は 3つに分かれて...の フォーメーションは 私たちにとっては 難しく 最初 どうなることかと思ったけど 一生懸命 練習して 何とか 形に なったかな~?
まあ 気持ちよく 踊れたので よかったです...

他の チームの 素敵な 衣装や 踊り見たり 料理も おいしくて 楽しかったです...
抽選会も あったけど 私は 何も 当たらず...(涙)

クリスマスなので 赤い衣装が 多かったな~ 何と 22チームも 踊ったのです。
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ちなみに 私たちチームも 赤の ドレスでした...
実は 昨年の ホイケの時と 同じ衣装.... 来年 ホイケの時 新衣装を 作ることにして 今年は お金をかけず ある物で!って事になったのでした。
他のチームに 比べると 地味で シンプルで ちょっと みんな 不満なんだけどね...(笑)
緑の 葉っぱの レイが 首 チクチクして 痛かったし~ (笑)
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でも ホイケ(発表会)の 緊張も いいけど パーティも 気楽で 楽しくてよかったな~!

習ってる先生が ハワイから 称号の様な?名前をもらって セレモニーが あったので 教室のみんなで 壇上で 花束 あげました! 

ハワイアン クリスマス.... とっても 楽しかったです...
 
 
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by tomotomo_panda | 2011-12-04 23:58 | おでかけ

ランニングカレッジ

最近 ランニングに 目覚めた私は ランニングカレッジに 参加してきました!
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走り方の基本を 教わり ランニング ドリル練習などを やりました。
一緒に参加したのは いつも ベリーダンスを 一緒にやってる Yちゃんと 会社の同僚の Iさん。

Yちゃんは 学生時代 陸上部だし Iさんは しょっちゅう マラソン大会にも出てるベテランさん。
私だけ 全くの 初心者で 走りが苦手なので ちょっぴり 心配だったけど この所 ジムで 5キロを 数回 走りこんでた おかげで 楽しく 参加できました。

今日は 初心者の参加者が 多かったので 初級グループは ゆっくりしたスピードでの 疲れない 足運びを 教えてもらったり 上り坂での練習では 登りのコツとか ためになる事が たくさん!
やはり 自己流で走るより 学ぶと 全然違う~! 足が 楽~! 

いつも インドアでの スポーツばかりなので 外の公園を 走るのは ものすごく 気持ちよかった~!
ちょっと 紅葉もあって 綺麗でした。 大きな池もある とっても 気持ちのいい 広~い公園なのです。
遅れると 迷子になりそう...

部活動みたいで ホント 楽しかった~
月に 1度の ランニングカレッジ。 また ぜひ 参加して ちょっとした 大会にでたいな~と 新たな目標が できました!



また こんな本も 読み返して マラソンテンション 一気に UP!
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by tomotomo_panda | 2011-11-26 23:33 | スポーツ

新たな挑戦...?

飽きっぽい性格の 私が 新たに ランニングの 世界に 1歩 足を 踏み入れました。

と 言っても まだ ジムの ランニングマシーンで 走ってるだけですが....(笑)
昔から 走ることが 大嫌いなので 大きな進歩なのです。

この1.2年 ダンスばかりに 夢中になってから 逆に太ってしまって 全然やせなくて 困ってたのです。

そして スポーツクラブで 脂肪燃焼キャンペーンに エントリー!
300円出して エントリーして 3か月以内で 100g 脂肪量が減ると 100円返ってくる という キャンペーンに 参加したのです。 目標ができると 俄然 張り切ってしまう!!!  max 2000円の キャッシュバック。

年末年始が 入るから ちょっと きついんだけどね~

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飽きっぽいので また いつまで 続くか わからないけど とりあえず 飽きるまで 頑張りまーす!

この土日も 走ったり きつい エアロ出たり 筋トレも 頑張って ベリーダンスも 新振りで 苦戦したり クッタクタ...
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by tomotomo_panda | 2011-11-13 21:57 | スポーツ

湘南国際マラソン

オットくんは 今日 湘南国際マラソンに 出場したので 前回と同じ場所 江の島に 応援に行ってきました。

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フルマラソンは 9時に 大磯をスタートして 湘南海岸沿いを まっすぐ 茅ヶ崎や平塚を 超えて 江の島まで 来ます。  そして 江の島の 橋の手前で Uターンして また 大磯まで 帰って行くコースです。

今回は 間 寛平 エリック・ワイナイナ 千葉真子なんかが 走ったらしいです。


朝 10時過ぎに 江の島界隈に着くと そろそろ TOPランナーたちが 到着しますので 応援お願いします! と アナウンスが...

しばらくすると もう 20キロを 走ってきたとは 思えない すごい速さの TOPランナーたちが やって来ました。  そして あれよあれよ という間に 人 人 人....
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オットくんは 10時20分過ぎに やって来ました。
前回と同じく なかなか いいペース!


前回は 1月だったので もっと 仮装してる人が たくさんだったけど 今日は 気温高めだったので ちょい 少なめだったかな~

でも 相変わらず おもしろいカッコした人が たくさんいて 楽しませてくれました。
めちゃくちゃ 暑そうだったけどねー


沿道の応援が すごく 励みになるって 聞いてたから オットくんが 去った後も 声出して 声援を送ってました ♪  スポーツクラブで 仲良くしてる おじさんの 顔探したけど 見つけられず... 


1時間くらいたったので  江の島水族館の 向かいにある デニーズに入り 2Fの テラス席に 座って 早いランチに しながら 応援!
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オットくんは 3時間23分で ゴールできたらしく 記録更新できたらしい...
仲間と 茅ヶ崎で 飲んできて 夜8時すぎに 帰ってきたよ。  お疲れ様でしたー


男女とも 一生懸命走る姿は 美しい...


次は 来年2月の 東京マラソンだね~!   ガンバレー
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by tomotomo_panda | 2011-11-03 21:43 | おでかけ